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体内有湿气会伤害我们的身体,哪些方法可以有效祛湿?
1、所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。
2、除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
3、去除湿气有哪些有效的方法？湿气重怎么祛湿适量运动体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。
祛湿的食物可以导致失眠吗
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
失眠了吃点酸枣仁，祛湿用点薏米，用完没效果，为什么？可能是用错了！ 苹果：生吃通便，熟吃止泻 广东省中医院肝病专科主任池晓玲谈到，俗话说，大苹果，红又红，常吃可保肠胃通。
排毒祛湿食物 鲫鱼 有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
茯苓可以改善失眠 《神农本草经》里面说茯苓可以 清心安神 ，医圣张仲景治疗失眠的千古名方酸枣仁汤里面就有茯苓。
待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。一旦发现身体有湿气重的症状，就要开始祛湿调理了。
夏季雨天湿气重,你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗?
有些工作环境自身湿气寒气很重，长期在这种环境中工作，也是很容易患有湿气，而夏天吹空调，也是增加湿气的原因。
红枣姜片汤祛湿。将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。多吃辣椒。
食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。
有哪些好的办法可以清热祛湿?
最好的祛湿气方法就是调整饮食，规律生活，服药治疗。在饮食上，因为脾胃有着运化水湿的作用，所以要少吃生冷和油腻等阻碍脾胃运化，和辛辣刺激脾胃的饮食物，避免暴饮暴食等行为伤害脾胃。
\x0d\x0a\x0d\x0a首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：\x0d\x0a\x0d\x0a决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
祛湿多吃山药 山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多，可以炒菜吃，还能做成点心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。
可以熬制薏米红豆粥，可以促进体内的湿气排出；胡萝卜对改善便秘有很好的帮助，而且它的排毒效果也很好，可以清热解毒，润肠通便。消除体内湿气，方法很简单，只需要两个“药丸”。
